EL SUEÑO PAULA L
¿ CUANTAS HORAS SE DUERME DE MEDIA ?
Los expertos recomiendan de media dormir unas siete horas. No dormir puede provocar muchos problemas de salud: un sistema inmune débil, problemas de memoria, síntomas de depresión, tristeza, apatía, problemas de corazón… La lista de consecuencias es muy larga.
La mayoría de los europeos duerme una media de 7 a 9 horas diarias, es decir, que está dentro de los parámetros normales de sueño.
¿ QUE PRODUCE LA FALTA DE SUEÑO ?
Estrés. Las preocupaciones relacionadas con el trabajo, la escuela, la salud, las finanzas o la familia pueden mantener la mente en actividad durante la noche, lo que dificulta el sueño.
Viajes u horarios de trabajo. Los ritmos circadianos actúan como un reloj interno y regulan el ciclo circadiano, el metabolismo y la temperatura corporal. La alteración de los ritmos circadianos del cuerpo puede causar insomnio.
Malos hábitos de sueño. Los malos hábitos de sueño incluyen los horarios irregulares de acostarse, las siestas, las actividades estimulantes antes de acostarse, un entorno de sueño incómodo
Alimentación en exceso en la noche. Está bien ingerir un tentempié liviano antes de acostarse, pero comer en exceso puede causarte molestias físicas cuando estás acostado.
ESTADISTICAS
- Zolpidem (Ambien)
- Zaleplon (Sonata)
- Eszopiclona (Lunesta)
- Ramelteon (Rozerem)
QUE PAPEL DESEMPEÑAN LOS TECNICOS DE DOCUMENTACION SANITARIA EN ESTE AMBITO ?
Se encarga de la atencion de los paciente de evaluar asesorar a esos pacientes en los centros hospitalarios que van ahi .
El trabajo esta bastante bien explicado y redactado, en mi opinión en general tenemos poca consciencia de lo importante que es el sueño, deberíamos de aprender a gestionarlo de una forma sana creo que así podríamos gestionar mejor problemas que se nos dan en el día a día, no tendríamos tanto estrés y aprenderíamos a vivir nuestra vida un poquito mejor y por supuesto mucho mas descansados.
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